Zapraszamy na warsztat z automasażu mięśniowo – powięziowego.

Na warsztacie tym będzie możliwość poznania szeregu prostych technik samodzielnie wykonywanego rozluźniania mięśniowo-powięziowego, które pozwalają sukcesywnie uwalniać napięcia poprzez ucisk i rozciąganie.
Techniki te, często same w sobie są ćwiczeniami stabilizacyjnymi wykonywanymi w podporowych pozycjach, więc oprócz rozluźniania pozwalają ćwiczyć głębokie mięśnie tułowia. Opracowywane będą po kolei wszystkie główne obszary ciała od stóp do głowy. Czyli będzie okazja nauczyć się robić „gruntowną konserwację” całego ciała oraz pomóc sobie w bieżących napięciach.

Na zajęcia warto zabrać coś do notowania a nawet aparat, aby utrwalić sobie całą sekwencję.

Każdy osoba powinna przynieść ze sobą dwie piłki do tenisa oraz jedną skarpetkę, co będzie potrzebne do zrobienia sobie uniwersalnego „masażera”.
Wszystko będzie przeplatane pozycjami rozciągającymi na bazie asan Jogi (proszę zabrać maty).

Zajęcia poprowadzi Mateusz Stańczak, doświadczony jogin, pasjonat współczesnych osiągnięć fizjoterapii, biomechaniki i neurofizjologii.

Koszt warsztatu – 50 zł

Konieczne wcześniejsze zgłoszenia:
Organizator: Szkoła Tai Chi JADEIT
Paweł Robaszkiewicz
mailem: info@chentaichi.pl, lub tel. 603 22 00 21
Ilość miejsc ograniczona.