Czujesz, że tak naprawdę rzadko doświadczasz prawdziwego życia?

Stres odbiera Ci energię?
Chciałbyś się zatrzymać i poczuć swój oddech w pędzącym świecie?Jeśli tak, poznaj Mindfulness 😌

Zapraszamy Cię na spotkanie informacyjne przed intensywnym kursem Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) stworzonym przez dr Jon Kabat-Zinn. Warsztaty są otwarte dla wszystkich. Możesz w nich uczestniczyć, nawet jeśli nie zamierzasz dołączyć do Treningu.

Mindfulness jest świadomym podejściem do życia. Oznacza bycie w autentycznym kontakcie ze sobą i bezpośrednie doświadczanie teraźniejszości. To przede wszystkim proces kierowania uwagi na przeżycia dziejące się tu i teraz, bez koloryzowania, osądzania i wartościowania. Praktykując Mindfulness obserwujemy swój oddech, odczucia, emocje, myśli, sygnały płynące z ciała oraz zewnętrzne bodźce i staramy się przyjmować je otwarcie, z ciekawością. W ten sposób zyskujemy nową perspektywę i przejrzystość bieżącej sytuacji. Kształtujemy też umiejętność bycia w zgodzie ze sobą w codzienności takiej, jaka naprawdę jest.

Badania naukowe dowodzą, że regularny trening uważności przynosi wiele korzyści.
Mindfulness; między innymi budzi nas do pełniejszego doświadczania życia – wszystkimi zmysłami.
Umożliwia pogłębianie życzliwej relacji ze sobą i z innymi.
Zwiększa odporność psychiczną.
Zmniejsza poziom codziennego stresu i zapobiega nawrotom depresji.
Przyczynia się do obniżenia tendencji do odczuwania niepokoju, lęku i przygnębienia.
Pomaga lepiej radzić sobie bólem.
Poprawia samopoczucie.
Wzmacnia naturalne mechanizmy samouzdrawiania.

PROGRAM
Spotkanie będzie się składało z trzech części.
Rozpoczniemy je wykładem o Mindfulness, następnie wypróbujemy parę prostych ćwiczeń a podsumowaniem będzie sesja pytań i odpowiedzi.

Całość poprowadzi (w języku polskim) Michael Sanderson – certyfikowany, doświadczony nauczyciel uważności programów dla dorosłych, dzieci i młodzieży.

CENA
Koszt zajęć wynosi 30 zł. Jeśli zdecydujesz się wziąć udział w kursie MBSR, opłata ta zostanie wliczona w jego cenę.
Trening startuje w Poznaniu 22 października: https://www.akademiamindfulness.pl/?s=1&page=event&id=71

Miejsce na spotkanie możesz zarezerwować przez naszą stronę internetową:https://www.akademiamindfulness.pl/?s=1&page=event&id=69
Możesz przyjść także bez rezerwacji, lecz w takim przypadku nie jesteśmy w stanie zagwarantować Ci miejsca.

Zapewniamy akcesoria do medytacji: poduszki, maty, koce.
Warto mieć na sobie luźne, niekrępujące ruchów ubranie.

WIĘCEJ INFORMACJI
+48 518 764 918
info@akademiamindfulness.pl
https://www.akademiamindfulness.pl/

Do zobaczenia