Tai Chi – jest chińską sztuką walki i dzięki jej niezwykłym właściwościom zdrowotnym staje się coraz popularniejsza na świecie. Jej korzenie sięgają tysiące lat wstecz.
Joga – jest sztuką powstałą około 4000 lat temu, systemem ćwiczeń psychofizycznych mających na celu zintegrowanie ciała i umysłu, by osiągnąć jedność z samym sobą i z naturą.
Kalistenika – system ćwiczeń fizycznych pochodzących z czasów starożytnej Grecji i Rzymu, bazujący głównie na ćwiczeniach wykorzystujących masę własnego ciała. Zaawansowana Kalistenika wymaga zaangażowania umysłu, koncentracji i synchronizacji oddechu.

Na zajęciach Tai Chi, w dużym stopniu zwraca się uwagę na wyjaśnianie punktów wspólnych łączących tą sztukę z Jogą, Kalisteniką i współczesną fizjoterapią, kinezyterapią i biomechaniką. Są to zagadnienia związane m.in. z istotą siły mięśni, niezwykłymi właściwościami ćwiczeń izometrycznych, zdrowym rozciąganiu, znaczeniu oddechu, idei łańcuchów powięziowo-mięśniowych (ruch spiralny) i irradiacji, prawidłowej pracy stawów i kręgosłupa, znaczeniu medytacji, itp. Wszystkie te zagadnienia mają na celu zwiększenie świadomości własnego ciała i umysłu.